夏日温度升高，各路细菌繁衍快速，对于产妇来说，身体的恢复很重要。小编提醒产妇朋友们，夏日除了中暑问题，便秘也是预防的要点问题哦。

女性产后会肛肌松弛，盆腔压力突然降低，直肠弛缓也易使大便贮留，从而发生便秘。一旦出现便秘，若强行排解，即很容易造成肛裂，因此预防便秘对于产妇来说是不可小视的。

产妇应该如何攻防便秘呢？

产后尽早起床活动。自然分娩者产后1~2天可起床活动，初起床时可先进行轻微的活动，如抬腿、仰卧起坐、缩肛等，这对增强腹肌能力、锻炼骨盆肌肉、帮助排便、恢复健康很有益处。

产妇食谱中除营养丰富的食物外，应适当多吃些新鲜蔬菜、水果等，以增加大便容量；少吃或不吃热性、辛辣食物，多吃鱼汤、猪蹄汤，帮助润滑肠道和补充足够的水分，以防便秘。

有的产妇喜吃羊肉、狗肉、姜汤等热性和辛辣食物，长时间不吃或很少吃蔬菜、水果，加上产妇卧床休息，活动量减少，肠蠕动减慢，以致大便在肠道内停留时间过久，水分被吸收而过于干燥、硬结，排便就困难。

1.石蜡油30毫升，一次服，早晨服后，下午可排便

2.酚酞100毫克，服后6~8小时可排便

3.开塞露一支，插入肛门将药物挤入直肠，10~20分钟即可排便。

总之，防止产后便秘，是预防产后肛裂的关键所在。一旦发生便秘，应及时治疗，切忌强行排便。