全球医院网2012-05-15我要评论

根据气候变化，五月份的降雨量增多、气温升高、空气潮湿的气候特点，高血压病人养生保健要注意以下几个方面：

一、保持轻松愉快

在精神调养上应使自己保持轻松愉快，忌恼怒忧郁。这样可使气机得以宣畅，通泄得以自如。

二、起居要有规律

起居要晚睡早起。适当地接受阳光照射（避开太阳直射，注意防暑），以顺应旺盛的阳气。利于气血的运行，振奋精神；夏日昼长夜短，晚睡早起，所以，中午小憩是必要的，有助于解除疲劳，利于健康。

三、衣服要勤洗勤换

天热易出汗，衣服要勤洗勤换。中国有旬老话，叫“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮。”芒种后要常洗澡，但出汗时不要立刻用冷水冲澡。“大汗而光膀吹风，心情宜静，所谓心静自然凉”。

四、搞好居室卫生

搞好居室卫生。住室要通风。阴晦的卧室要采取防潮措施。衣被要勤晒。室内不要堆放脏物及晾湿衣服。

五、讲究饮食卫生

隔餐食品要加热后再吃；不吃不洁或霉变的食物；注意食品的防尘、防蝇、防蟑螂。确保食品卫生。

六、坚持锻炼，增加自身的免疫力

加强体育锻炼。坚持做体操、打太极拳、跑步等活动，藉以增强体质，提高抗病能力。

七、少去公共场所

少去公共场所。在疫病流行期间，尽量少到人多的公共场所，更不要带孩子出入剧院、商场等处，以免感染疾病。

八、开空调

一般的家庭要常开门窗，使室内外空气疏通，如果室外的湿度比室内高，就不宜开窗了。这时可将家中的空调打开，因为空调也有除湿作用。