全球医院网2012-05-16我要评论

一般来说，患上高血压的都是老年人，所以，老年人要更懂得自身的保健。在患上高血压之后，除了需要服药控制血压之外。还可以适当的运动，以增加身体免疫力。

高血压患者要运动，但是不能盲目，具体请看下文。

一、进行运动的注意事项

1、不要过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。

2、注意周围环境气候，夏天要避免中午艳阳高照的时间。冬天要注意保暖，防中风。

3、穿着舒适吸汗的衣服，选棉质衣料，运动鞋等是必要的。

4、选择安全场所，如公园、学校，勿在巷道、马路边。

5、进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后两小时。

二、运动的禁忌

1、生病或不舒服时应停止运动。

2、饥饿时或饭后一小时不宜做运动。

3、运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤。

4、运动中有任何不适现象，应即停止。

全文总结

患有高血压，除了可以在运动方面适当的改善之外，在食物选择方面也需要有所调整。另外，心态也是很重要的一点，因为突然激动，或者心情紧张的话都会造成血压突然升高。所以，保持良好心态也很关键。（责任编辑：柒）