便秘真的很痛苦，说夸张点真有“求生不得求死不能”的感觉。便秘还会带来不少的危害，如引起痔疮，严重的还会造成肠道疾病。所以我们要重视便秘问题。可是便秘要如何治疗呢？

两性养生：便秘怎么办

一、无力性便秘的治疗方法

1、多饮水：多饮水和饮茶，使肠道保持足够的水分，有利于粪便排出。

2、供给维生素B族：多吃富含维生素B族的食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠道蠕动，有利于排便，如粗粮、酵母、豆类及其制品等。

3、含粗纤维饮食：多供给含粗纤维食物，刺激肠道，促进胃肠蠕动，提高排便能力，如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等。

4、多食产气食物：多食易产气的食物，促进肠蠕动加快，有利于排便，如洋葱、萝卜、蒜苗等。

5、高脂肪：适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用，如花生、芝麻、核桃及花生油、芝麻油、豆油等。

6、饮食禁忌：禁食烟酒及辛辣食物等，因这些食物对通便不利。

二、痉挛性便秘的治疗方法

1、多饮水：多饮水和饮茶，保持肠道粪便中水分，以利于通便，如早晨饮蜂蜜水等。

2、无粗纤维低渣饮食：先食低渣半流质饮食，禁食蔬菜和水果，后改为低渣软食。

3、适当增加脂肪：脂肪润肠，脂肪酸促进肠蠕动，有利于排便，但不宜过量摄取。

4、进食洋粉制品：洋粉可在肠道中吸收水分，使粪便软滑，有利于排泄。

5、禁食刺激食物：禁止食用酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食物。

三、梗阻性便秘的治疗方法

如果为器质性病变引起的，应先治疗疾病，去除病因，如直肠癌、结肠癌等。如果为不完全性梗阻，可考虑给予清流质。饮食仅限于提供部分能量，并最低限度控制食物残渣，以胃肠外营养作为供给能量的主要方式。