明天（7月7日）就是我国农历二十四节气的小暑节气了，小暑的到来，意味着我国大部分地区进入炎热季节，这个时候湿气也重，专家提醒大家要注意做好防暑养生工作。

很多人都深有体会，夏季天热易出汗，但是有些出汗现象是不正常的，需要引起重视。

小暑养生：夏天需当心四种异常出汗现象

异常出汗之：手足心汗多

专家称，到了夏天，许多人的手心就很容易出汗。通常这样的人，脚汗、腋窝汗也出得厉害。

专家指导：若手足心多汗伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠道内有积粪的热征，可服用通便药；若有手足心多汗伴随口干、牙龈肿痛等，多属于胃热，可服用清胃热的牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。

异常出汗之：白天动一动就大汗

白天不活动或轻微活动的情况下，就汗出不止。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为是气虚的表现。

专家指导：这种人在饮食上可选山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨，以补益机体，缓解气虚。还可练习太极拳、八段锦等增强体质。

异常出汗之：半夜出汗多

专家介绍，睡着出汗，醒来汗止，中医称“盗汗”，这是很多人都有的症状。

专家指导：可选百合、雪梨等滋阴，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。

异常出汗之：头面部汗多

专家指出，很多人一吃饭头上就大汗淋漓，老人和产后身体虚弱的女性，也会有头汗过多的情况，多属于气虚。

专家指导：若同时有上腹胀满、口渴、不想吃饭，多为积食，可减少进食量、吃清淡饮食缓解;若伴随肢体沉重无力，胃胀不适，想呕吐，身体发热，舌苔厚而黄腻，应注意清淡饮食。