不管男女老幼，都是有可能得上便秘这样的肛肠疾病的，老年人便秘了怎么办？药物吃多了对老人的身体都有副作用，那么有什么健康的方法既可以触到预防便秘又不影响身体健康呢？便秘又是儿科常见的消化系统症状之一，按便秘性质分为功能性便秘和器质性便秘，其中功能性便秘是儿童排便障碍的常见原因，占小儿便秘90%以上，占小儿胃肠门诊的25%。

老年人如何防止便秘？

老年人便秘了怎么办？药物吃多了对老人的身体都有副作用，那么有什么健康的方法既可以触到预防便秘又不影响身体健康呢？这是患者们最关系的问题了，那么到底有没有既能预防便秘又可以健身的方法呢？方法是有的，就让小编来告诉你吧。

1、调整饮食

老年患者在平时生活中一定要多吃含纤维素的蔬果类，如香蕉、青菜等。平时要多喝水。可以偶尔在水中加点蜂蜜，以增加肠道蠕动，促进排便。

2、养成每天大便习惯

老年人要注意养成一个适合自己的固定的排便时间，到时不管有无有便意识，都要按时上厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便习惯。

3、坚持锻炼

秋冬季节，天气渐渐转冷，老年人免疫力较差，易引发腹泻便秘等胃肠道疾病。适量的运动锻炼，对防治便秘十分有效。快步行走和慢跑等运动都能有效促进肠道蠕动，有助于防治便秘。因此老年人应适当地参与体育运动，提高腹部和阴部肌肉的肌力，从而有利于老年人的大便通畅。

4、保持乐观的心态

便秘与精神状态也有一定关系，焦虑、消沉等不良情绪可引起或加重便秘，因此，老年人要经常保持心情愉快，有益身体。

小儿功能性便秘的原因有哪些？

1、膳食纤维摄入不足

2、不良的排便习惯

3、胃肠激素分泌和调控异常影响了胃肠蠕动

4、盆底肌肉协调障碍

如何防治小儿功能性便秘？

一、基础治疗，注重日常护理。

1.调整饮食：强调给予母乳喂养，停止或减少奶粉增加粗纤维及含渣多的食物，减少精细食物及含渣少的食物的摄入，适当补充水分；

2.训练小儿养成定时排便的习惯。

二、按摩疗法

小儿便秘可通过按摩腹部，以肚脐为中心，顺时针轻轻按摩，促进肠道蠕动，刺激排便。

三、药物治疗。在基础治疗的基础上，给予药物治疗。

1.益生菌

2.乳果糖口服溶液

3.中药，可配合选择清热开胃的中药。

温馨提示：小儿功能性便秘虽非危及生命的疾病，但日久者可影响小儿生命质量甚至可能对生长发育产生不良后果。对于婴幼儿，如果大便延迟3天以上，可能造成排干便时疼痛，并导致肛裂及肛门痉挛，最终引起不敢排便的条件反射等。因此，对于小儿功能性便秘，要积极治疗，改善便秘症状，恢复正常肠蠕动和排便的生理功能。