便秘是常见的消化道疾病，和饮食以及生活习惯有很大关系。肛裂病人便秘是更加痛苦的一件事，那么肛裂病人该如果羽凡便秘呢？

肛裂是一种常见病，在肛肠科疾病中发病率排名第二，仅次于痔疮。因为肛裂症状与痔疮相似，所以普通人不易区分。患者以20岁左右的青壮年最多，儿童也可发生，老年人少见，且女性多于男性。日常生活中，很多人把肛裂看为是“难言之隐”，往往都是等到实在挺不住了才去医院就医。专家表示，肛裂的治疗一定要趁早，一旦发现患有肛裂，应尽快去医院诊治。

肛裂病人晨起做操跑步有助预防便秘

肛裂病人应养成晨起定时排便的习惯，因为早晨起床后的直立反射和胃结肠反射，可促进排便，晨起参加多种体育活动，如做操、跑步、打太极拳、练气功等可防止便秘，预防肛裂。便后用温水熏洗，使肛裂创面保持清洁，这是防治肛裂的重要措施。熏洗时要把肛门浸入药液中，才能洗净肛门污物，使药物进入肛管，起到消炎止痛，促进裂口愈合的作用。

另外，专家指出，肛裂病人的调养首先是保持大便通畅和柔软，大便应1至2日一次，若4至5日一次者，由于粪便在结肠、直肠内停留时间长，水分被重复吸收，容易干燥秘结，1日数次者，则会因排便刺激加重疼痛和损伤，所以应每日排便1次，粪便以不干不稀为好。

肛裂病人预防便秘别用泻药

肛裂病人绝大多数都伴有习惯性便秘，经常服用果导、大黄等泻药，这些泻药都有泻后引起便秘的副作用，以致肛裂越来越重。防止便秘不能依靠泻药，要以合理调配饮食为主，饮食要多样化，杂食、五谷、粗食、果肉、蔬菜，尤其要多食含有丰富纤维素和维生素的食物，忌用或少食刺激性饮食，如白酒、黄酒、辣椒、生蒜、葱等，这些饮食可以导致便秘并使肛门直肠部充血明显，诱发或加重肛裂。