随着天气的转暖，人体对水的需求也逐渐变得明显。专家表示，平常很少喝水或者经常缺水的人应该比较有感受，缺水是有身体表现的。

那么，你怎么知道自己有没有缺水呢？看看你的身体表现吧。

你有没有缺水？看身体的表现就知道

便秘

专家介绍，当肠道吸收过量水分时，就会发生便秘。身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分予以补充体液，从而导致大便干结。

小便深黄色

专家指出，随着血压下降和身体组织缺水，脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生。尿液浓度随之增加，其颜色也会逐步加深，严重时呈深黄色甚至琥珀色。

疲惫

长期的缺水容易导致血流量和血压下降，血液含氧量也随之下降。缺少足量氧气，肌肉和神经功能就会削弱，因而更容产生疲劳感。

头晕目眩

专家表示，除了血流量和血压下降之外，脱水也会导致头晕目眩。其中一大关键信号就是快速站起时，突然头昏眼花。

肌肉痉挛

长期缺水还会造成身体电解质失调，导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛。

没有眼泪

专家称，纵然大声哭喊也没有一滴眼泪，那么身体肯定缺水。

皮肤缺乏弹性

专家指出，脱水会降低皮肤的弹性。医生通过“挤捏试验”快速检查皮肤弹性，可以判断病人是否脱水。

心悸

专家称，心脏与身体其他肌肉一样，脱水造成的血流量减少和电解质变化会导致心悸。

口腔干燥舌头肿胀

身体缺水的第一信号就是口渴。脱水会导致口干和舌头轻微肿胀，所以夏季要及时喝水。