?蛞皆和?010-11-17我要评论

哮喘是最常见的心身疾病之一，在冬季，哮喘尤其容易发作，因此要注意了解改善哮喘症状的方法。专家表示，约有10～30%的哮喘急性发作是由认知、情绪、应激等心理因素引起的。所以除了药物治疗哮喘外，心理暗示或是饮食辅助是有利于改善哮喘症状的。

心理暗示有助改善哮喘症状

在哮喘发作时，安静舒适地坐着或是躺在床上，集中注意力于自己的身体，低声念道或心里默默想着“我的额头放松”、“咽喉放松”、“胸膛非常暖和”等，然后再逐步使整个身体放松；在吸入药物时，要觉得药物随着你的呼吸顺着气道慢慢深入，作用到气道黏膜，并发挥抗炎与扩张的作用。

心理暗示能够减轻或消除患者的敏感、紧张、焦虑和恐惧情绪，从而达到减轻哮喘的目的。另外，哮喘患者可以多吃些绿茶煮蛋，缓解哮喘。

绿茶煮蛋可缓解哮喘

传统茶叶蛋都是用红茶煮的，但如果拿绿茶代替红茶煮鸡蛋，食疗功效更好。因为绿茶中含有能降糖降脂的茶多酚、预防心脑血管疾病的单宁酸、维持口腔牙齿健康的氟化物，而鸡蛋中富含蛋白质。绿茶煮鸡蛋不但营养，还可以起到化痰止咳的作用，对缓解咳嗽、支气管炎、哮喘等症状都有帮助。

绿茶煮鸡蛋方法：绿茶15克，鸡蛋2个，加水同煮。蛋熟后剥去蛋壳，再煮至水干时即可食用。最后，绿茶煮蛋不宜长时间煮，否则会使鸡蛋变性变味，口感不好。另外因其营养丰富容易变质，所以不宜久放，最好随吃随煮。（责任编辑：格林）