秋季每个人的嘴里都在说养生、论养生，什么样的养生方式最好，吃什么最养生……只要跟养生挂上钩，那肯定能吸引眼球，但是你真的知道如何做才最养生吗？

秋季养生最宜注重的是排毒。经过了一个夏天的积蓄，体内毒素渐多，秋季自然成了排毒的最佳时节，下面小编教你简单蔬菜汁排毒法。

秋季养生最宜排毒 5款鲜蔬汁让五脏“通通便”

给心脏“通通便”：番茄汁

番茄所富含的维生素C、大量的柠檬酸及苹果酸，可促进胃液的生成，加强对油腻食物的消化等，番茄中含有的维生素还可以有保护脆弱的血管，并改善心脏工作机能，常饮用番茄汁还有利于皮肤健美。

健康小贴士：医学专家认为，每人每天吃上2个番茄，就可以满足一天维生素C的需要。若喝上一大杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄汁更适合女人，每天坚持饮用番茄汁，还可使皮肤健美。

给肝“通通便”：白菜汁

白菜汁所含的硒，除有助于防治弱视外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。肝火旺的人最适宜喝白菜汁了，不但可以去肝火，也可以治疗口腔溃疡的“上火”问题。

健康小贴士：可以坚持每天饮用。

给脾“通通便”：黄瓜汁

黄瓜中含有多种营养物质，黄瓜入药始载于《本草拾遗》，中医认为其性凉味甘无毒，入脾、胃、大肠三经。有生津止渴，除烦解暑，消肿利尿，治咽喉肿痛，四肢浮肿、热痢便血。

健康小贴士：黄瓜汁可以在早晨喝一杯，能起到清爽肠胃的作用。饮用黄瓜汁的时候，如果觉得稀释后的黄瓜汁口感有点苦涩的话，可以适量加一点蜂蜜来调味。

给肺“通通便”：胡萝卜汁

人若每天服三次胡萝卜汁，可降低血压，并有抗肺癌作用。英国癌症研究会主席理多尔认为，吸烟者常吃些胡萝卜，癌症发病率比不吃胡萝卜者会明显下降。每天喝一些鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。

健康小贴士：胡萝卜汁要加热，溶于油脂后，才能释放利于吸收的营养物质。所以，榨汁后，建议滴几滴特级初榨的橄榄油（其它食用油也可以），然后放到微波炉里加热（起码加到80度）。

给肾“通通便”：芹菜汁

芹菜一直是男人补肾的武器，因为芹菜含有丰富的蛋白质和大量的纤维素，具有健胃、利尿、降血压、镇静、止血、治疗便秘的功效。芹菜汁的味道清香，有利于增强人的食欲。

健康小贴士：在每天清晨起床后或者是两餐之间喝，还可以在晚上喝，尤其是天气干燥的时候，效果会更好。