4.改变不良睡姿：有人睡眠时喜欢将两上臂上举或枕于头下，这样可引起膈肌抬高胃内压力随之增加使胃液逆流而上。
3.卧位：床头垫高15～20cm，对减轻夜间胃液反流是一个行之有效的好办法。
2.体重：超重者宜减肥，因为过度肥胖者腹腔压力增高可促进胃液反流，特别是平卧位尤甚，故应积极减轻体重以改善反流症状。
胆汁反流性胃炎食物？胆汁反流性胃炎食物你知道吗？胆汁反流性胃炎食物你了解吗？ 1.饮食：注意少量多餐，吃低脂饮食，可减少进食后反流症状发生的频率。相反高脂肪饮食可促进小肠黏膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物反流。
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