2、核桃、酸奶、青梅干都是润肠通便的零食。少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促进排便的作用，但过量食用会弄巧成拙。

月经不调注意事项1、取麻油、蜂蜜各一匙，搅拌后服用，可滋润肠胃、促进肠胃蠕动。

五、其它如滥用药物、烟酒因素、避孕环放置等，都可能引起月经不调。

四、便秘可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生充血，并失去弹性。若子宫长久保持在后倾位置，就会发生腰痛、月经紊乱。

引起月经不调有哪些原因三、几种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波，这些电磁波长期作用于人体会对女性的内分泌和生殖机能产生坏影响，导致内分泌紊乱，月经失调。

引起月经不调有哪些原因二、经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

引起月经不调有哪些原因一、压力过大，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。

在引起月经不调的原因中，很大一部分是生活规律，心理因素，比如：

引起月经不调根据原因进行治疗，或改善心理状况，加强身体素质，如果比较严重，可咨询医生进行治疗。