一是要笑口常开。精神状态与内分泌是否正常关系密切，精神要愉快开朗，处理好家庭、工作、学习等关系，一个乐观大度、笑口常开的人内分泌不会有太大问题。

其实，内分泌并不是一个单一的体系，它是由精神、免疫、内分泌三大网络组成，哪一方面不好，都互为影响。看内分泌激素水平是否紊乱，可进行放射免疫六项检查，只有紊乱了才需要调理。解决内分泌紊乱应该从三个方面做起：

专家们认为，随着年龄的不断增加，卵巢功能逐渐衰退并产生萎缩，这是正常的生理新陈代谢现象，不需太过较真。从病理的角度看，月经正常的女性，其性腺轴就是正常的，其卵巢根本不需要护理。滥补雌激素、孕激素也有副作用，如引起乳腺增生，甚至引发乳腺癌、肿瘤等。

一般认为，女人39岁以后，体内的雌激素成分就会逐渐减少，皮肤开始变得粗糙，缺乏弹性与光润，颜面开始出现皱纹或色斑，头发也逐渐变得无光泽易脱落，腰围也慢慢变粗……这些表面现象预示着女性身体开始不可逆转地走下坡路了。因此中年妇女都会关心自己的内分泌问题、雌激素问题、卵巢问题。于是，有些女性便忙着补各种增加雌激素水平的营养药，或到美容院做“卵巢护理”。