核心提示：抗战高血压 全方位出击 中华医学会科普分会专家倡导提高全民健康水平，引导公众从“上游”防病，形成健康生活方式。抗战高血压 全方位出击【血压战线】降低血压让你年轻……

中华医学会科普分会专家倡导提高全民健康水平，引导公众从“上游”防病，形成健康生活方式。

抗战高血压 全方位出击

【血压战线】降低血压让你年轻9岁

心血管系统如同地铁站或铁路运输系统，心脏是中心总站，动脉和静脉血管是铁轨和隧道，让乘客在全身各处车站下车。

保护你的这套生命网络你就获得长久健康。

血压是血液在流经动脉时对血管壁产生的压力。高血压被称为“沉默的杀手”，与冠心病、脑卒中密切相关。高血压没有十分明显症状，这要求大家应该定期量血压，120/80毫米汞柱是正常血压标准。一旦血压过高，测出来就应控制住。血压从高降低，降为正常，你就更年轻，更安全。如果你55岁，高压每升高5毫米汞柱，或低压每升高7毫米汞柱，生理年龄就增大一岁。如果将160/90毫米汞柱的血压降到标准值，就可年轻9岁。

【血脂战线】两位“哥哥”要多让着“弟弟”

血脂是血中所含脂质的总称，如同一个大家庭，有“大哥”低密度脂蛋白胆固醇、“二哥”甘油三酯、“三弟”高密度脂蛋白胆固醇。两个“哥哥”不能太强势，多了就到处堵塞马路，妨碍交通。“三弟”越多越好，他可劝阻两位“大哥”不要堵塞交通。

最应该关心“大哥”和“三弟”，因为他俩作用根本不同，“大哥”极易吸附在动脉血管壁上，凝聚的他会变成心肌梗死的元凶，脑血栓的帮凶。“三弟”是清道夫，可以帮助“大哥”把携带的坏胆固醇清除。所以，锻炼和平衡饮食能让我们身体的“好胆固醇”HDL含量要尽可能地提高，还可降低“坏胆固醇”LDL。

【血糖战线】科学饮食保证血糖正常

血液中所含的葡萄糖称为血糖，也就是指血液中葡萄糖的浓度。一个人的血糖随时随地在这个正常范围内变化着。血中的葡萄糖在组织器官中氧化分解供应能量；在剧烈活动时或机体缺氧时产生乳酸及少量能量以补充身体的急需；葡萄糖可以合成肝糖原和肌糖原储存起来；多余的葡萄糖可以转变为脂肪等。

胰岛素是机体内关键的一种降血糖的激素，一方面能促进血液中的葡萄糖进入肝脏、肌肉和脂肪等组织细胞，并在细胞内合成糖原或转变成其他营养物质贮存起来；另一方面又能促进葡萄糖氧化分解释放能量，供机体利用。

糖尿病是由于体内胰岛素缺乏或胰岛素不能发挥正常作用而引起的糖、脂质及蛋白质代谢紊乱。严格地说，糖尿病不是一种病，而是多种疾病的总称。最常见的为II型糖尿病，其次为I型糖尿病。糖尿病的共同特征为血中的葡萄糖浓度异常升高，可出现典型的“三多一少”症状，即多饮、多食、多尿及体重减轻，常伴有疲乏无力症状。但相当一部分患者没有明显症状。严重者可发生酮症酸中毒、高渗性糖尿病昏迷等急性并发症，且容易合并多种感染。

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