核心提示：巧用降压法帮您血压恢复正常 高血压对每一个人来说并不会感到很陌生，它就是平时生活中比较常见的疾病之一。患有高血压的患者经常还会伴有糖尿病疾病，通过对血糖的检查，从而知道血压的具体情况。倘若……

高血压对每一个人来说并不会感到很陌生，它就是平时生活中比较常见的疾病之一。患有高血压的患者经常还会伴有糖尿病疾病，通过对血糖的检查，从而知道血压的具体情况。倘若血压过高的话，应该马上到医院进行检查，诊断，治疗，降低血压，恢复血压正常是最关键的。

如何降低血压呢？降血压该从哪些方面做呢？

一、就是应节制日常饮食，少吃脂肪、甜食、盐，饮食以清淡为主，多食蔬菜水果、忌暴饮暴食，食盐摄入量每日不超过5克，盐能使水分潴留，血容量增加，加重心脏负担。肥胖者应控制食量及热量，减轻体重，降低高血压的方法中还包括需要保持良好的睡眠状态，睡前用温水浸泡脚，避免看紧张恐怖的电影电视。

二、坚持锻炼：应坚持练气功、打太极拳、每天早晚各一次，可改善血液循环，减少外周阻力而使血压降低。

三、持服药：对中、晚期高血压病，坚持服药治疗是十分重要的，如一种药物产生耐药性而失效时，应及时更换其他药物。不遵医嘱、随意停药、会使血压急剧升高而发生危险。

三、降低高血压的方法的您还需要多加注意少量喝酒可使微循环扩张，增加血管弹性，有一定好处，提倡戒烟少酒。但大量喝酒及喝烈性酒则肯定是有害无益的。 劳逸结合也是降低高血压的方法之一，如从事高度紧张的工作，要掌握好对自己情绪的调节，注意劳逸结合，争取多休息，避免有害的慢性刺激的影响，休息包括精神上、体力上的休息。

上述就是降低血压的具体办法，大家都有所了解了吧!作为患者的家属，应该尽早带病人到医院进行医治，提供心理上及情感上的支持，控制自己的情绪很重要，以保持血压的稳定。