核心提示：日常易诱发高血压的隐形因素 对于高血压的频繁“来访”，有人会疑虑重重，“我平时不喜欢吃咸啊，体重也正常啊，为什么还会血压高啊？”殊不知，可以……

对于高血压的频繁“来访”，有人会疑虑重重，“我平时不喜欢吃咸啊，体重也正常啊，为什么还会血压高啊？”殊不知，可以诱发高血压的因素可谓是“种类繁多”。在日常生活的各方面都遍布着随时可以引发高血压的隐患，下面就给大家揭开这些隐形因素的真面目。

1、空调温度太低

在炎炎夏日，人们总是喜欢把空调温度调到特别低，尤其是在外边饱受了烈日的炙烤之后，一进屋立马把空调温度调得很低。这样使身体在尽快凉爽的同时，却很容易导致血管收缩太过明显，容易引发高血压。

2、饮食过凉

有些人总觉得自己“火气”很大，爱吃一些凉食，尤其是在炎热的天气，很多人每天都吃冷饮。这种做法是很不科学的，大量进食很凉的食物，一方面会引起胃部血管的收缩，造成腹痛腹泻;另一方面全身的小血管也会反射性收缩，引起血压升高、冠状动脉痉挛，造成心肌缺血。

3、不注意补充水分

在气候干燥的季节，身体容易脱水，造成血液黏度增加，易引发高血压。我们应该注意要给身体补充足够的水分，应该加大新鲜水果的摄入量，每天坚持饮用八杯水。补水要注意"少量多次"，避免一次摄入大量水分，造成心脏、肾脏负担过重。另外，高血压者容易在清晨发生中风和心脏病，有研究认为与夜间缺水有关，建议患者在睡觉前或半夜起来补充一定量的水分。

4、不注意劳逸结合

在生活节奏很快的今天，大家都很拼命的工作，常常忽视了必要的休息，尤其一些加班族，晚上很晚才睡觉，导致睡眠严重不足，睡眠质量下降，从而导致夜间血压增高，血压波动较大，加重了心脑血管的损害。

由上可知，在生活中不起眼的一件小事就会导致高血压的突然来袭，所以说，预防高血压“无小事”，大家要认真对待每个可能引发高血压的因素，杜绝高血压的发生。高血压的病因多得不可胜数，所以我们要时刻提高警惕，坚决不放过任何一个可以引发高血压的因素。