风湿是中老年人常见的一种疾病，患上风湿病带来的危害是很大的，人们应该重视这种疾病的存在，患上风湿病要注意其中的治疗方法，但是也要注意预防事项，那么风湿能否得到科学有效的预防?希望专家的介绍能帮助大家。

风湿能否得到科学有效的预防?

一、对关节进行保暖

每年的3、4月份是风湿病的高发季节，由于空气中的湿度增加，风寒湿邪容易侵入人体，诱发风湿病，一定要注意关节保暖，避免风寒湿邪的侵袭。早晨和晚上出门多加衣物，夏季不要长时间吹空调，防止关节受寒。

二、加强身体锻炼

积极锻炼身体，不仅可以增强体质，还可以预防风湿。多去户外走走，呼吸新鲜空气，跑步、散步、打太极、游泳、唱歌、跳舞等都是锻炼身体的好方法，还可以做保健操，放松全身关节。是风湿的预防之一，

三、饮食要合理

饮食上应该以清淡爽口为主，选择容易消化的食物，禁忌辛辣、油腻以及冰冷的刺激性食物;平常多吃大枣、薏仁等，有助于消化，薏仁还具有去湿祛风的功效，可以煮成薏仁粥，每日适当食用;要严格控制脂肪的摄取量，身体内的热量来源应以糖类和蛋白质为主，热性体质者应多吃绿豆、西瓜等食物，若体质为寒性，则应吃羊肉或牛肉，但是摄取量不宜过多。

风湿能否得到科学有效的预防?通过专家的详细介绍，现在大家应该也都了解了风湿的预防方法，希望能帮助更多的朋友减少患病的几率。在疾病面前我们有时显得很弱小，可是并不代表我们就愿意逆来顺受。