风湿类风湿患者一般在早上起床的时候都会有一定的晨僵现象，晨僵现象的出现严重的影响患者的生活，使患者不能自理，所以大家要多学习学习风湿类风湿的知识，多做一些运动。那么怎样缓解风湿类风湿患者晨僵现象？

怎样缓解风湿类风湿患者晨僵现象？风湿类风湿的常识：

（1）轻度：多为1—3个指关节与腕、趾关节同时发生，起床或睡醒经活动数分钟、数十分钟至1个小时后，关节僵硬感缓解或消失。

（2）中度：多为四个以上小关节或1—2个大关节同时受累，起床或睡醒经活动1-6小时后，关节僵硬感才缓解或消失。

（3）重度：为七个以上或全身多关节同时受累，起床或睡醒后虽经活动而僵硬感无明显缓解，常持续6—12小时以上或全天，必须服药才能缓解或减轻。

晨僵在患者活动后才会有所缓解，而缓解晨僵的方法有很多，下面就为大家介绍几种在日常生活中就可以利用的缓解晨僵的方法。

（1） 骑自行车、传统舞蹈、健美操等。也可进行关节体操街道简单的关节功能锻炼。

（2）太极拳、太极剑、五禽戏等中华传统武术。

（3） 散步路或倒走。

以上这些就是我们为大家介绍的有关风湿类风湿患者的一些运动，我想大家已经了解过了。你还在为晨僵而发愁吗？以后大家就可以按照以上的方法做一些适当的运动，这样有助于缓解患者的晨僵现象。