据了解，目前风湿疾病使人们的健康陷入极大的危机，所以我们要积极预防风湿的发病。虽然有些人的防风湿意识增强了，但是在生活中却不知道预防风湿该从何入手。下面就给大家介绍应该怎样避免风湿的侵害。

1，加强锻炼，增强身体素质

根据大量的调查资料表明，体质好的人患风湿的几率是非常小的，所以预防风湿的一个重要途径就是要经常参加体育锻炼，如保健体操，太极拳，散步等，都对风湿的预防大有好处。凡坚持体育锻炼的人，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

2，避免风寒湿邪侵袭

预防风湿的侵害就要从远离风寒湿邪的侵袭做起，在每个季节都要做好预防工作。春季要防止受寒，淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣，湿鞋，湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是更重要的。

3，注意劳逸结合

过度劳累是诱发风湿的主要因素，因为身体会由于疲劳而丧失一定的抵御风湿的能力。所以说劳逸结合是预防风湿的主要措施。临床上，有些风湿患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。

4，保持正常的心理状态

良好的精神状态可以在一定程度上抵制风湿的侵袭，而负面的情绪则是风湿的重要发病诱因。在临床上有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而诱发本病的；而在患了风湿病之后，情绪的波动又往往使病情加重。所以大家要在生活中善于调整自己的侵袭，避免风湿的侵害。

风湿给患者造成的危害是难以预测的，人们的健康在风湿的威胁下岌岌可危。通过以上方法的合理应用可以有效的防止风湿的侵袭，所以我们大家一定要积极发挥这些方法预防风湿的重要作用。