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您知道类风湿的运动治疗方法呢

来源:| 作者:| 发布时间:2015年04月18日

在日常生活中,您知不知道类风湿的运动治疗方法呢?您想不想了解类风湿的运动治疗方法呢?在下面的文章中,我们就为大家介绍了一些类风湿的运动治疗方法,希望对大家有所帮助:

1、转颈运动

这种类风湿的运动治疗方法具体做法是坐位双足着地,头向左转或向右转。并注视同侧肩部,再复原,每侧五次。同样也可采取颈前屈,下颚尽量向胸前靠,复原;仰头尽量向后,复原,每个方向五次。

2、猫背运动

这种类风湿的运动治疗方法具体做法是趴跪如猫状,低头尽量放松,同时拱背如弓状,直到拉伸直至满意为止。

3、膝靠胸运动

这种类风湿的运动治疗方法具体做法是双手握住一膝,并且缓慢拉向你的胸部,稳稳地拉住并缓慢数到5才松开。宜缓慢放下,并对另一膝做同样地运动,之后再双膝同时做。

以上介绍的三种类风湿的运动治疗方法您有没有一定的了解呢?这三种类风湿的运动治疗方法对您有没有一定的帮助呢?小编希望以上内容能对您有所帮助,最后祝您身体健康。  

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