风湿病是一种常见的慢性疾病，患者往往要承受巨大身体和心理上的痛苦，所以在日常生活中应该做到及早的预防并得到及时的治疗，那么及早预防风湿病的有效方法有哪些?以下是专家给出的具体的建议，希望能给大家带去帮助!

预防风湿的方法都是哪些?风湿是现在很常见的一种疾病，这种疾病给患者的是生活带来很大的影响，针对这种疾病根据调查目前还有很多人不是很了解，那么预防风湿的方法都是哪些呢?下面一起来了解一下吧。

风湿预防要做到什么呢?适当运动。对于没有关节病变的人来说，正确和适当的运动就是保护关节，不要参加过度、过劳、剧烈的运动，同时做好对负重关节的保护措施。对于已经有关节疾病的人来说，要求做无负重运动。正确适当地锻炼，可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程。

合理饮食。做好对风湿的预防还需注意饮食，　平时宜进食高钙食品以确保骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，可从牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果中补充，必要时可补充钙剂。超体重者宜在控制饮食的同时注意调整饮食结构，减少热量摄入，多食用维生素D含量高的食物。

通过以上简单的介绍想必大家都已经对如何及早的预防风湿病有了一定的了解，所以大家应该在日常生活中制定适合自己的生活作息，争取有一个健康的身体!