今的社会生活中，人们每天都面临着巨大的竞争压力，很多人甚至是加班加点的努力进行工作。但是长时间的工作让很多职场人都出现了心理疲劳等诸多的问题，甚至影响工作效率。专家翟章锁提醒大家需要注意的是，一定要避免受到甲减的侵袭，尤其是对于女性朋友们而言，甲减疾病尤其青睐女性朋友们。那么，如何避免受到甲减的侵袭，听听北京总院甲状腺诊疗中心专家翟章锁的介绍。

常见甲减诱因

甲减经常导致患者的内分泌出现异常，女性患者经常出现月经量增多，严重时会发生闭经，对于男性患者来说，甲减会使自身的乳房发育，并出现胡须生长缓慢症状，如果青年男女发病，必然会对自身的健康和生活造成严重影响。

1.先天性原因

如果身体的甲状腺发育不全、不发育或具有先天性的缺陷，会造成合成甲状腺激素的酶缺乏，使甲状腺激素的合成发生障碍而引发甲减。如果先天性因素使身体组织的甲状腺激素受体发生缺陷，即使甲状腺激素分泌量足够也会使甲状腺不能发挥有效作用而发生甲减。

2.后天性原因

在甲减的主要发病原因中，某些后天性因素也不能忽视。碘是合成甲状腺激素的重要原料，如果身体长期缺碘容易造成甲状腺激素生成减少而发生甲减。下丘脑垂体后天发生病变会导致促甲状腺激素分泌不足引发甲减。甲状腺炎会使甲状腺组织破坏严重，使其不能提供甲状腺激素而使患者出现甲减症状。在进行放射性治疗或手术治疗时使甲状腺组织破坏过多，也会导致加减的发生。甲状腺激素还会受某些抗甲状腺药物的抑制而发生甲减。

如何避免甲减的侵袭

相信对于甲减患者来说，应供应足够的蛋白质和热量，以改善甲状腺功能.甲减时血浆胆固醇合成虽不快但排出较缓慢，因而其血浓度升高，三酸甘油脂和卜脂蛋白均增高，故宜限制脂肪的摄入.甲状腺素不足可影响红细胞生成素合成而致骨髓造血功能减低，还与月经过多，铁吸收障碍，胃酸内因子，维生素B12，叶酸缺乏有关.由于以上原因.甲减病人的饮食必须注意以下几点:

(1)补充适量碘

(2)甲减患者应该忌用生甲状腺肿物质:避免食用黄豆，卷心菜，白菜，油菜，木薯，核桃等，以免发生申甲状腺肿大.

(3)在生活中要给甲减患者供给足量蛋白质.

(4)限制脂肪和富含胆固醇的饮食:甲减病人往往有高脂血症，这在原发性甲减更明显，故应限制脂肪饮食，并限制富含胆固醇的饮食.

(5)纠正贫血，供给丰富维生素:有贫血者应补充富含铁质的饮食，补充维生素B12，如动物肝脏，必要时还要供给叶酸，肝制剂等.

当今社会上，或多或少的会出现诸如长时间的抑郁的状态，专家提醒你平时一定要警惕这种情绪的出现，及时出现一定负面情绪的话，也要保持淡定的情怀。一定要相信风雨之后一定会重新阳光的。