最近大家都在咨询日常预防胃炎的方法，专家指出不合理的生活习惯容易导致胃炎。想要规避疾病伤害，预防胃炎很关键，接下来我们就来介绍几种常见的日常预防胃炎的方法。

日常预防胃炎的方法：

1、勿暴饮暴食

当胃内食品过量时，胃酸会被迫进入食道。胃内食品愈多，被挤入食道的胃 酸愈多。胃炎的启事可能很多，但对那些偶然患胃炎的人，多半是由于吃太多且吃太快。

有两种饮料应当多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以构成一层胃的庇护膜，天天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西疾病预防，是再好不过的。多喝水健康知识，出格是热水，由于人在大部分环境下会把缺水误以为是饥饿。

2、不要睡前吃晚餐

千万勿在睡前2小时内吃晚餐。饱腹加上地心引力，将促进胃酸反流入食道。是应当用“胃药”所以，避免滥用止痛药。睡前吃东西会给胃造成负担，容易导致胃病，所以睡前不能吃东西。

3、睡姿很重要

当你感觉不愉快时，可能想躺下来歇息，切勿。保持竖立状况，使胃酸较轻易待在胃内。当你不得已要躺下来时，例如睡觉，最好将头部势高10—15厘米摆布，可操纵石块撑持床脚或放在床垫下，加高枕头的结果不好。如此使睡眠时略呈倾斜状，以避免胃炎复发。