前段时间，一条微博引起热转：方言，一个23岁性格开朗的可爱女生，由于长期加班、熬夜，常常9点以后才能吃晚餐， 因此患上了急性胃溃疡，在送往医院抢救两天后去了另外一个世界——这引起了众多白领的关注：胃溃疡也致命？嗯，这是因为胃溃疡的急性发作有可能会导致胃穿孔，出现大出血的情况，如果抢救不及时就会危及生命！而胃溃疡如果不尽快进行治疗，严重的还有可能会导致胃癌。

在胃不舒服的时候，赶快来做做这个测试，看看你是否有患上胃溃疡的危险！

你的胃隔三差五就会不舒服，不舒服的感觉是?

我不疼

胃不疼≠胃健康

胃部疼痛，是胃溃疡的最常见症状，如果你暂时没有这种感觉，就说明你暂时脱离了胃溃疡的危险。但这也不是一劳永逸的。如果你与微博中那个离世的女孩有同样的生活习惯，也要注意胃溃疡的出现——因为长期加班、熬夜、用餐不定时，时不时还抽点小烟儿，会引起胃酸和胃蛋白自身大量消化，并引发幽门螺杆菌感染，让胃壁表面出现溃疡面。一定多加小心哦！

胃溃疡预防口诀要记牢！

● 强保暖：在温度依然很低的季节，需要对胃部加强保养，最佳的方式是在每日三餐后的15分钟用掌心轻轻按揉胃部，直至发热，将胃里的寒凉驱赶出身体。

● 温美食：日常生活中，最好多吃些温性美食，比如猴头菇，对胃黏膜就有非常好的修复和保护作用。每个星期喝三次猴头菇汤就有不错的护胃效果。

● 多运动：可以在睡前做一做跪姿前倾运动，双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触地面，上半身保持挺直，双手自然下垂，缓慢而坐，直至身体完全压在脚踝上，双手放置膝盖上，保持有节奏地呼吸，坚持30秒，反复做该运动，5次即可达到强化胃黏膜免疫力的作用。

我很疼

你喜欢吃辛辣等刺激性食物，正所谓无辣不欢！

急性胃溃疡风险：★★

具有刺激性的食物，是损伤胃黏膜的罪魁祸首。比如辛辣食物，不停地“侵犯”胃黏膜，使其被破坏的面积越来越大，最终导致胃溃疡的急性发作。需要注意的是，每个星期吃辛辣食品最好不要超过一次，否则就会影响到胃黏膜的完整性，增加胃溃疡急性发作的可能性。

经常不高兴，尤其在用餐时也经常因为不相投的话题而感到郁闷，时而食欲不振，时而以暴饮暴食作为发泄。

YES

急性胃溃疡风险：★★★

长期处在心情紧张、情绪低落等不良情绪中，加之压力在呈现不断上升的趋势，容易出现发脾气、性情急躁等问题，引起植物神经的功能紊乱，胃平滑肌和血管就会因痉挛而收缩，从而出现胃肠道黏膜缺血，导致分泌失常，让抵抗能力减弱，以致出现急性胃溃疡的现象。

这样做，降低胃溃疡风险

● 意念法：如果你经常处在焦虑状态，不妨用心理疏导法来减压、保养胃，正确的方法是：平躺，思想集中，意识到丹田，想象气团在丹田旋转，每天练习1~2次，每次30分钟，可以放松内心，促进胃循环，提升胃部免疫力，将胃溃疡急发的可能性将至最低。

● 泡浴法：忙碌一天后，将浴缸中放入精油球，让其逐渐融化与水中氧气结合成泡泡，释放出令人愉快的气味，可以轻盈身心，让胃处在一个平衡状态，胃黏膜的自我修护能力也更强。

NO

平时你对酸性食物非常感兴趣，最近经常胃肠道泛酸，还经常有恶心、呕吐、便秘等现象。

YES

急性胃溃疡风险：★★★★

吃饭后泛酸就是胃溃疡的症状。另外，泛酸现象也会导致胃酸增多，久而久之，这过多的胃酸就会继续刺激胃黏膜，支配内脏的植物神经处在紧张状态，出现痉挛，让胃肠调节功能发生紊乱，从而导致急性胃溃疡的发生。

舒缓胃部反酸

● 倾斜床头法：将床头垫起15?20厘米，让身体处在一个自然倾斜的状态，可以防止胃部泛酸，减少胃酸对胃黏膜的侵蚀，溃疡现象不会急性发作。

● 宽松穿衣法：选择休闲、宽松的衣物，这样让身体的各个部位都处在一个放松的状态下，减轻泛酸现象，胃酸减少，降低胃溃疡的突发几率。

NO

你吃完饭会出现干呕现象，全身经常感觉到无力、酸软。

YES

急性胃溃疡风险：★★★★★