胃溃疡的自我保健方法需要患者认真了解，这是帮助大家尽早恢复身体健康的需要，那么胃溃疡的自我保健方法有哪些呢?如下就是专家给出的具体建议。

胃溃疡的自我保健方法有：

(1)必须坚持长期服药：由于胃溃疡是个慢性病，且易复发，要使其完全愈合，必须坚持长期服药。切不可症状稍有好转，便骤然停药，也不可朝三暮四，服用某种药物刚过几天，见病状未改善，又换另一种药。一般来说，一个疗程要服药4～6周，疼痛缓解后还得巩固治疗l～3个月，甚至更长时间。

(2)避免精神紧张：胃溃疡是一种典型的心身疾病，心理因素对胃溃疡影响很大。精神紧张、情绪激动，或过分忧虑对大脑皮层产生不良的刺激，使得丘脑下中枢的调节作用减弱或丧失，引起植物神经功能紊乱，不利于食物的消化和胃溃疡的愈合。保持轻松愉快的心境，是治愈胃溃疡的关键。

(3)讲究生活规律，注意气候变化：胃溃疡病人生活要有一定规律，不可过分疲劳，劳累过度不但会影响食物的消化，还会妨碍胃溃疡的愈合。胃溃疡病人一定要注意休息，生活起居要有规律。胃溃疡病发作与气候变化有一定的关系，因此胃溃疡病人必须注意气候变化，根据节气冷暖，及时添减衣被。

(4)注意饮食卫生：不注意饮食卫生、偏食、姚食、饥饱失度或过量进食冷饮冷食，或嗜好辣椒、浓茶、咖啡等刺激性食物，均可导致胃肠消化功能紊乱，不利于胃溃疡的愈合。注意饮食卫生，做到一日三餐定时定量，饥饱适中，细嚼慢咽，是促进胃溃疡愈合的良好习惯。

如上是对胃溃疡的自我保健方法做出的分析，希望能给予患者帮助，专家指出在选择胃溃疡的自我保健方法的时候，大家还一定要积极咨询相关专家的建议，以求得最佳的治疗效果。