胃溃疡是多发病、慢性病，易反复发作，因此注重胃溃疡的自我防治方法对于患者非常有必要，专家指出正确把握胃溃疡的自我防治方法，有助于尽早恢复身体健康，以避免疾病不必要伤害的发生。

胃溃疡的自我防治方法：

1、避免精神紧张：胃溃疡是一种典型的心身疾病，心理因素对胃溃疡影响很大。精神紧张、情绪激动，或过分忧虑对大脑皮层产生不良的刺激，使得丘脑下中枢的调节作用减弱或丧失，引起植物神经功能紊乱，不利于食物的消化和溃疡的愈合。保持轻松愉快的心境，是治愈胃溃疡的关键。

2、讲究生活规律，注意气候变化：胃溃疡病人生活要有一定规律，不可过分疲劳，劳累过度不但会影响食物的消化，还会妨碍溃疡的愈合。溃疡病人一定要注意休息，生活起居要有规律。溃疡病发作与气候变化有一定的关系，因此溃疡病人必须注意气候变化，根据节气冷暖，及时添减衣被。

3、注意饮食卫生：不注意饮食卫生、偏食、姚食、饥饱失度或过量进食冷饮冷食，或嗜好辣椒、浓茶、咖啡等刺激性食物，均可导致胃肠消化功能紊乱，不利于溃疡的愈合。注意饮食卫生，做到一日三餐定时定量，饥饱适中，细嚼慢咽，是促进溃疡愈合的良好习惯。

上述是对胃溃疡的自我防治方法做出的分析，要治愈胃溃疡，需要一个较为艰难持久的历程，只有积极把握胃溃疡的自我防治方法，才能够帮助大家早日恢复身体健康。