胃溃疡的预防办法有很多，但不是每一种方法都适合你，那么究竟胃溃疡的预防办法包括哪几种呢?接下来我们就来详细把握一番，看看哪些方法可以预防胃溃疡的发生。

胃溃疡是指食道黏膜浅层或深层组织由于受到不正常的刺激，食道粘膜发生水肿和充血而引发的炎症。胃溃疡患者一定要注意饮食习惯，不能想吃什么就吃什么。有些刺激有胃酸、十二指肠反呕上来的胆汁、烈酒、辣椒、太热的菜汤、过于浓热的茶，等等。

胃溃疡的预防办法：

1、避免辛辣、戒烟、节制饮酒：经常大量食用辛辣刺激性食物，使胃粘膜受刺激，长期处于充血状态，可引发慢性胃炎。吸烟可使胃部血客收缩，减少胃部血液供应，同时抑制胃粘液的分泌，加重胃粘膜损害，吸烟可使幽门关闭不全，引起碱性胆汁反流入胃，破坏胃粘膜屏障，使胃粘膜防御功能降低而诱发胃病。长期或一次大量饮用烈性酒，能直接破坏胃粘膜屏障，引起胃粘膜充血，水肿，糜烂，甚至出血。

2、食物结构合理：动物性食品，油腻食物不宜消化过多食用加重胃肠负担，影响食欲，为减少反流机会，应尽量选择清淡、柔软、易消化的食物，避免食用油腻煎炸及腌制食品。可以适当吃些面食，如馒头、面条等。

3、保持心情舒畅，精神集中：人的情绪与胃酸分泌及胃的消化作用密切相关，情绪低落时，即使美味佳肴，也会味同嚼蜡。因此，进食时要保持精神放松，心情愉快。

如上便是对胃溃疡的预防办法做出的分析，患者一定要给予重视，因为积极把握了胃溃疡的预防办法，才能够帮助大家尽早的实现疾病控制，进而规避疾病导致的不必要伤害的发生。