我们夸一个人时经常用“心灵手巧”这个词，可见手在人们心目中的重要地位，有一双灵巧的手对于每个人来说都是一种资本。健康的人经常会可怜那些失去双手行动不便的人，但是，即使您有一双完整的双手，也有出现行动不便的危险，这就是类风湿手。这种疾病会影响患者的正常生活，那么，该如何预防这种疾病呢?

1、自我推拿锻炼：

(1)摇法：每天早上起床后坚持摇动手腕、指间关节、指掌来达到消肿的目的，维护和帮助恢复关节的正常功能。

(2)按揉捻指法：坚持每天双手交替捻动手指关节，按揉各关节和相关穴位，以达到减少痉挛和疼痛、消肿的作用。

2、自我调护：

手是人们暴露在外面时间最长的身体部位，所以更容易感染风湿，患者平时要注意手部的保暖，保持手的干燥，同时需要注意手的关节姿势运用正确，以免发生畸形。

3、饮食调理：

食物不仅可以给人们提供生命所必需的营养，还能起到一定的治疗疾病的作用。一般采用食疗的食物，不可采用炸、烤、熬等烹饪手法，以免破坏其有效成分而丧失其疗效。食疗物品应采用煮、炖、蒸或者煲汤等。

类风湿给许多的人带来了痛苦和生活上的不便，如果不及时有效的治疗，还会造成更严重的后果。注意保护我们的手，使其远离类风湿的打扰，保持灵巧美丽吧。