高血压在现在快速的都市中是常见的疾病，它不仅影响到人们的生活、工作，而且还会危害到我们的健康，而且严重的危害隐藏在我们的生活中，随时随地都有可能爆发，严重的话还会危害到我们的生命，所以想预防先要知道高血压患者饮食有什么要求。

　　1、控制能量摄入。

　　多吃含有复合糖类的食物，比如淀粉、玉米;少吃葡萄糖，因为它属于单糖，容易让血脂升高。

　　2、限制脂肪摄入。

　　做饭时，要使用植物油，还要多吃一些海鱼，这是因为海鱼可以降低胆固醇，阻碍血栓的形成，防止中风的出现。

　　3、 摄入蛋白质适量。

　　每星期吃两三次鱼类的蛋白质可以增加血管弹性与通透性，利于尿钠的排出，也就可以降低血压。如果实高血压合并肾功能不全患者，需限制对蛋白质的摄入。

　　4、多多食用富含钾、钙而钠含量低的食品。

　　这样的食物有利于降低血压，促进血压正常。

　　5、限制盐的摄入。

　　适当减少钠盐摄入可以起到降低血压的作用。

　　6、多吃新鲜的蔬菜与水果。

　　每天所食用的新鲜蔬菜不得少于八两，水果是两到四两。

　　高血压作为一种常见的病症，如果我们不加以注意，那么就会造成严重的后果，因此我们日常生活当中注意这些事项是很重要的，尤其是保持合理的因此，从而可以到达降低血压的效果，我们要重视高血压患者饮食有什么要求，从而避免疾病的发生。