对于高血压这种疾病来说，我们应该从日常生活中的小事做起，因为只有做好这种事情的小事，我们才会给予患者最好的治疗，但是今天专家在这里仅仅阐述高血压这种疾病的饮食，希望我们能够科学的饮食，及时的发现这种疾病的最佳治疗方式。

       1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你身体健康，胆固醇正常。

       2.应注意的饮食习惯

       ①首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。

       ②限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。

       ③适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1G为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。

       ④多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。

       ⑤限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6G以下。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。

       ⑥多吃新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。

       ⑦适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。

       以上我们看到专家对于高血压的患者从饮食上给出了相关的内容阐述，但是随着我们对疾病认识程度的不断地加深，我们想要治疗高血压这种疾病，我们首先应该知道这种疾病的基础知识，然后深入的了解患者的日常生活，只有对症处理才会提高我们治疗的效果。