高血压的病因并不是单一的一种疾病，因此，引起高血压的原因是多种多样的。尤其是近年来，据专家们的研究发现，人体缺钙的情况下也会引起高血压。所以，对这方面中老年要重视。那么，我们该怎么样补钙才能预防高血压呢?

　　1.钙的膜稳定作用。钙结合在细胞膜上可降低细胞膜通透性，提高兴奋阈，使血管平滑肌松弛。

　　2.钙自身可阻断钙通道，使细胞外的钙离子不能进入细胞内。

　　3.高钙可对抗高钠所致的尿钾排泄增加，而钾离子对稳定细胞膜起重要作用。维持足够的高钙摄入，可抵抗高钠的有害作用。

　　4.有学者认为，40％的血压升高与甲状旁腺有关。甲状旁腺可产生一种耐高热的多肽物质，这是引起高血压的罪魁祸首，称为“致高血压因子”。“致高血压因子”的产生受低钙饮食刺激，而高钙饮食可抑制其产生。

　　基本所有的疾病都有相同的特征，就以缺钙和高血压来说，看似两者没有什么直接的关系，但是如果钙不足，那么就会促使血压的升高，从而使得高血压得以发病，所以，在饮食方面，中老年应该注意钙的供应和吸收。