针对高血压的预防，首先应该做到的是保证良好的生活方式，虽说高血压具有非常明显的遗传特点，但这并不是决定性的病因，也就是说，这类人群若是在不触及高血压病因的情况下，一般不会发作。下面就预防高血压的方式进行介绍：

　　竞争如此激烈，压力自然也小不了，高度紧张的情绪会让人的血压在短时间内上升10毫米汞柱。一项研究对一群高血压患者的调查结果显示：其引发高血压的原因有27％是心理压力。而心理压力使50％的男性发生高血压。

　　缓解紧张工作带来的压力，不妨试一试著名的移步管理法，早晨到了办公室，到走廊散散步或者跟同事们打打招呼，不仅可以带动周末散漫的情绪，快速进入工作状态，还能在不知不觉中维持好与同事的关系，有助于缓解压力。

　　另外，如果觉得累了而工作又不算太忙，可以起来做做运动，伸伸腰活动活动四肢，它能让您在繁杂的生活中偶尔放松下身心，拥有简单轻松的快乐心灵，更能预防高血压。

　　精神以及心理的长期紧张对身体是非常不利的，不仅仅可以成为促使高血压最终形成的一个关键性因素，同时也会造成其他疾病，需要严格重视的一点是，一定要禁忌经常性的暴饮暴食，这同样也是高血压的重点发病因素之一。