在夏天天气一般比较炎热，，有时太热，正常人也会觉得难受，高血压患者更是会感到头晕脑胀，心里也觉得难受，有的病人也因为太热而引发心脏病。所以说夏天对高血压患者来说是很痛苦的一个季节。那么，高血压者如何才能安然度过夏季呢?

　　一.要经常补充水分。临床观察发现，盛夏时节，高血压患者发生心肌梗塞、脑血管栓塞的比例明显高于其它季节。

　　二.要坚持饮食治疗。高血压患者进行饮食治疗，不但要有利于降低血压，同时还要预防或纠正其他的心脑血管病危险因素出现，比如高盐是使血压升高的肯定因素，也是妨碍药物降压的重要因素之一。因此，高血压者每日盐摄入量应控制在5克以下，同时提高摄入含钾丰富的食品。具体办法是：1、将膳食中的盐包括所有食物中的钠折合成盐，减少到每日平均4-6克。2、增加含钾、钙丰富的新鲜蔬菜、水果及豆类制品。3、控制膳食中的脂肪及过 多的谷类主食。4、增加禽类及鱼类等含蛋白质丰富且含脂肪较低的动物油食物。5、每天饮牛奶250克，吃鸡蛋每周不超过4个。6、限制饮酒或最好不饮白酒，每人每日饮酒量不超过20克。

　　三.要调整降压药物。研究证明：人的血压是波动变化的，这种变化是时刻在发生的，如一天血压波动变化规律是早上6点与下午6点两个高峰，中午稍低，半夜2点最低，一年血压变化是夏天偏低，因此，高血压患者在夏天应调整降压药物剂量，避免血压过低，诱发心脑血 管病发作，特别要减少利尿剂及其含有利尿药成分的一些复合剂的应用。只有当病人血压控制不满意时或已发生高血压心力衰竭的病人，可适当间断应用利尿药。

　　四. 要保证正常睡眠。研究证明，人们只有在睡眠中才会出现血压下降，应保持血压的昼夜规律。高血压患者夏天夜间睡眠质量下降时，会出现夜间血压升高，加重心脑血管的损害。因此，病人一定要做好防暑降温，保证正常睡眠;同时，夏天可选用长效而对正常血压影响不大的生理性降压药物，确保夜间血压正常，以保护心脑肾 的健康。

　　高血压患者多看看上面的建议，在生活中也要做到，不要忽视了高血压，起初高血压对身体没多大的伤害，但是高血压是一个潜在的病，高血压严重了，是不容易治疗的，所以在日常生活中要养成一个好的习惯，谨遵上面的，每一天都很容易度过。