如果你已经患上了高血压，那平时生活中一定要学会稳定自己的情绪，因为高血压患者通常情绪比较紧张，脾气比较暴躁，稍微碰到一点事情就会显得情绪很不稳定。所以。高血压患者应该具有一种自我调节能力来积极改善自己的病情。

　　1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次

　　2、治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害

　　3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳

　　4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压

　　5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。

　　6、老年降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。

　　7、老年及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压

　　8、不需要严格禁止性生活：注意以下几种情况，不宜进行性生活①事后不要立即进行房事②酒后应禁止性生活③若有头晕，胸闷等不适应停止性生活，并及时就医。

　　当您的身边也有高血压患者时，您一定要注意了，考虑到高血压患病的特点，要市场开刀并鼓励病人，让病人有一个良好的自然环境和社会环境的适应能力。同时高血压患者自己也可以通过听音乐的方式来放松自己，排解心中不良的情绪。