现在随着生活水平的改变，我们好多人的饮食都变得丰富起来了，各种各样的食物都有了，然而我们大多数的人并不懂得合理的来搭配饮食的，因此就出现了高血压的疾病，高血压就成了现在普遍的一种病了。

所谓轻度高血压，就是收缩压在140~159毫米汞柱或舒张压在90~99毫米汞柱，属于1级高血压范畴。所谓低危，就是不存在心血管疾病的危险因素，不存在心、脑、肾等靶器官损害。在没有治疗的前提下，一段时间里，轻度高血压有三种变化趋势：1/3的人血压上升，1/3维持原有血压水平，1/3下降至正常血压水平。从结果来看，有1/3的人血压可自然转归正常，他们显然不需要用药。否则，一方面浪费了卫生资源，另一方面也承受了长期降压治疗带来的某些副作用。至于血压维持原状或上升的另外2/3患者，如果进行非药物治疗，如吃得淡些，减肥，调整生活作息时间，少喝酒，也有部分可以回归正常。这两部分患者加起来大约占一半。

因此，一旦查出血压偏高，不要急于进行降压治疗。可先让医生对病情进行综合评估，通过血糖、血脂、肾功能、心电图等检查，判断是否存在危险因素。如果轻度高血压同时存在其他危险因素，应尽快在医生指导下进行治疗。如果不存在其他危险因素，应该观察3-6个月，同时进行非药物治疗。如果经过3-6个月的非药物治疗，血压仍然居高不下，则需在医生指导下长期进行降压治疗。

高血压预防口诀：“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”。

其中尤其要注意培养低盐、低脂和低糖的饮食习惯。这是世界卫生组织针对冠心病和高血压的一级预防推荐的健康生活方式，可以作为你生活保健的总准则。

以上这些就是介绍的有关高血压在不同时期的症状，还有一些治疗的方法。现在的医学水平这么高，治疗这种病不是很难的，所以不要过度的担心的，还有平时要多多注意饮食习惯，合理的来搭配。