核心提示: 注意产后保暖对预防产后风湿十分重要。新妈妈无论是自己分娩还是剖宫产，生完宝宝后都流汗比较多，这个时候切忌避免被风直吹，预防产后风湿最好的办法就是自然降温。如果是在晚上，还要注意新妈妈的保暖，防止夜里气温降低以后让新妈妈受凉。

虽然说产后风湿性关节炎的护理确实很重要，但是，如果能够让刚刚生产完的妈妈不患上风湿性关节炎才是最好的选择，那么，对于这些妈妈来说，该怎么做到对自己身体的护理，才能预防风湿性关节炎呢?

一、注意产后保暖对预防产后风湿十分重要。新妈妈无论是自己分娩还是剖宫产，生完宝宝后都流汗比较多，这个时候切忌避免被风直吹，预防产后风湿最好的办法就是自然降温。如果是在晚上，还要注意新妈妈的保暖，防止夜里气温降低以后让新妈妈受凉。

二、有效预防产后风湿的方法还包括注意充分休息，注意营养。新妈妈在分娩的时候消耗了很多体力，建议预防产后风湿最好卧床休息24小时，保证产后充足的睡眠，第二天再下床活动。新妈妈在活动的时候避免用力过大，可以适量地活动一下身体，不要过度疲劳，坐月子期间禁止从事体力劳动，尤其是增加腹压的活动，如久蹲或搬重物等。一般说来，新妈妈在产后不但要吃得有营养，还要合理搭配，营养平衡。

三、不要过度活动关节也是产后风湿的预防方法之一，保持良好情绪。分娩前一点小小的刺激在分娩后都会出现问题，因此产后2～3周内预防产后风湿绝对不能过度活动关节。多休息，自然运动为好，运动后注意不要着凉，不能过度疲劳。保持心平气和，情绪稳定，不宜生气，不宜着急。

四、环境卫生也要多加注意。新妈妈不能住在潮湿阴冷的环境里，最好选择向阳的房间，屋子里的阳光要充足，新妈妈可以在房间里多晒太阳(应该开窗)。预防产后风湿房间要注意卫生，空气新鲜，通风良好，即使在冬季也要有一定时间开窗通风，保持空气新鲜，但一定要注意避免让新妈妈直接被风吹到。

以上四点的预防措施也许大家也知道一些，其中的一些适用于产后妈妈的日常护理，只有将这些方面都做好，才能为这些刚刚生育完的妈妈们建起最为坚固的防护墙，防止疾病的入侵。