宝宝生病了常常是以哭闹发出信号，当宝宝拉臭臭的时候哭闹，一般是排便不畅，产生便秘了。这个时候，不要第一时间想到的是给宝宝吃药，毕竟是药三分毒。饮食疗法是最适合宝宝了，那么宝宝该吃什么治疗便秘呢？

每天1--2支香蕉

香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，有助于缓解便秘症状。但体质偏于虚寒者要少吃。

每天吃半个苹果

苹果中的果胶和鞣酸有收敛作用，可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外。其中的粗纤维能松软粪便，利于排泄，因此每天给宝宝吃半个或一个苹果，能让宝宝大便畅通。

适量吃一些菠菜、油菜、芹菜等

芹菜富含粗纤维，把芹菜剁碎了给宝宝包水饺或包子吃，宝宝更容易消化，芹菜末更能加快胃肠蠕动，促进排便。

适量喝一些橘子汁、红枣汁等

这类的果汁有滑肠的作用，每天坚持喝一些有助于宝宝尽快的排便。

喝一些胡萝卜、苹果等的蔬菜汁

胡萝卜汁不但美味，而且是最好的排毒剂和身体补充剂。胡萝卜富含Β-胡萝卜素、叶酸、维生素C，苹果则富含维生素B族，而二者又都含有丰富的食物纤维。果汁和水一起清洁消化道，促进食物消化。B族维生素能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。

喝红薯木耳粥

红薯经过蒸煮后，能有效刺激肠道的蠕动，促进排便。我们在切红薯的时候看到红薯皮下渗出的一种白色液体，含有一种特殊物质，可用于治疗习惯性便秘。这个粥应趁热服用，凉食容易引起胃部泛酸。常吃可起到健脾益胃、通大便的作用。

这些食物宝宝不但爱吃还能治疗宝宝的便秘，而且对身体也没有副作用，何乐而不为呢？所以妈妈们要养出一个健康的宝宝也是有很多学问的。宝宝便秘不可怕，不要盲目吃药，宝宝不爱吃，妈妈也心疼，赶紧动手给宝宝制作一份营养餐吧，早日解决宝宝的便秘问题。