核心提示: 爱美之心人皆有之，但是爱美的人都喜欢自己瘦瘦的一直在减肥总是觉得自己不够瘦，不够美，她们都以“要么瘦，要么死”为减肥的壮言，节食减肥，甚至是吃药，但是这是要产生后遗症的，首先，人的消化系统会出现很严重的毛病，减肥成功后容易产生便秘，那么得了便秘吃什么好呢?

觉得自己不够瘦，不够美，她们都以“要么瘦，要么死”为减肥的壮言，节食减肥，甚至是吃药，但是这是要产生后遗症的，首先，人的消化系统会出现很严重的毛病，减肥成功后容易产生便秘，那么得了便秘吃什么好呢?

便秘多因大肠积热，或气滞，或寒凝，或阴阳气血亏虚，使大肠传导功能失司所致，从而使粪便在大肠內滞留时间过长，水分大量被肠壁吸收，粪块变得干硬而不易排出体外。

便秘之人平常宜多吃富含纤维素的食物，如各种新鲜蔬菜、水果、笋类等;要特别注意多喝开水，以有助于大便的软化;适当吃一些润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油.等，使粪便变软、便于排泄;适当进食一些富含维生素的食物，如豆类、粗粮、红薯、马铃薯等，以促进肠道的蠕动。另外，香油、花生油、菜子油、玉米油、豆油等植物油，不仅有润肠的作用，而且有刺激肠道蠕动的作用，有利于排便。

便秘之人要忌食烈酒、浓茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物，少吃荤腥厚味的食物。