生活中许多人都会由于生活或工作的影响，造成饮食的不规律或不健康，有些人喜欢辛辣油腻的食物，这直接导致这部分人群患便秘的几率明显高于其他人。患便秘后可以通过食疗加以调节，下面就介绍下患便秘后应该吃些什么。

芝麻核桃蜜

〖原料〗：黑芝麻100克、核桃肉100克、蜂蜜200克。

〖制作〗：将黑芝麻、核桃肉先用文火炒黄(切忌炒焦)，凉后一同研碎放于器皿内。

〖用法〗：加入蜂蜜调成糊状即可服用，每次服二匙，日服2～3次。

附：其他相关

1、韭菜叶或根捣汁一杯，用温开水略加酒冲服，治慢性便秘。

2、治便秘：鲜番薯叶250克，加适量油盐炒熟食。1日2次。

3、芝麻油50毫升，早晚或睡前一次服下，治大便秘结。

4、花生米120克，猪脚一个，同煮汤食用。每日一次，连续服食一周。可治乳汁缺乏，产后大便秘结。

5、土豆蜜膏：鲜土豆一公斤，洗净切细后，加水捣烂，用洁净纱布绞取液汁，再放锅中小火煎熬，浓缩至稠粘时，加入一倍量的蜂蜜，再煎至稠粘浓如蜜时，停火侯冷装瓶。每次服用一汤匙，每日两次，空腹服下，可治胃及十二指肠溃疡，习惯性便秘。