便秘的调理方式有很多，一般情况下，便秘都是由于生活中的一些不良行为导致，比如饮食异常等，这种情况下的调理就要简单的多，只要排除病因即可恢复，但如果是一些疾病所导致的便秘就应该积极治疗原发疾病，下面就便秘的调理方式进行介绍：

肠胃不适的人群最近有没有这种体会，随着天气的逐渐变冷，便秘的情况时有发生。尤其是大鱼大肉过后，便秘的症状更加严重。很多患者苦于两三天都无法进行一次正常的排便，长期便秘更会造成内分泌逐渐紊乱。

1、胡萝卜黄瓜汁

便秘患者将黄瓜、胡萝卜切段，然后在榨汁机里加入少量矿泉水，然后加入黄瓜、胡萝卜榨汁。不喜欢酸涩味道的患者，可以适量的加入少许白糖或兑牛奶都可。我们要知道胡萝卜中除了富含维生素外，胡萝卜中还含有大量的胡萝卜素，都可以缓解便秘的情况，黄瓜也是促进排便的食物。

2、豆沙芋泥

将芋头去皮放入耐热塑料袋中加水蒸熟，之后趁热压成。然后将冰糖化开，白芝麻倒入，将准备好的糖浆搬入芋泥中食用，或者铺上豆沙。这类甜品对于肠胃功能不好经常便秘的患者十分有效。

上述中的介绍是冬季调理便秘的一种方法，冬季由于气候的因素，人们的生活方式都有所不正常，尤其是缺乏锻炼，类似于便秘这种疾病，最好的调理方式就是及时排除病因，再辅以一些比较好的保健方式。