很多人都知道便秘是肛肠疾病之一，在生活中很多人都有这种疾病，严重危害着人们的身体，生活中患有便秘的女性比男性要多，很多人都想着要做好自身的调理，来疏通自身的肠胃，那么、便秘该如何进行调养呢?一起看看以下介绍。

便秘该如何进行调养?

营养方1、白萝卜汁

制法：冬季是吃白萝卜的最佳时节，将白萝卜洗净后，放入碗中捣碎，用纱布过滤出萝卜汁。在萝卜汁里参加热水、蜂蜜后饮用。清热通便，特别适用于女性便秘的人群。

营养方2、马铃薯蜜汁

制法：女性便秘者可取一个马铃薯，洗净不去皮，用开水烫几分钟后放在碗里捣碎，再用纱布过滤出马铃薯汁，取马铃薯汁再加适当蜂蜜，少数开水冲饮即可，有助于定时排便，但不建议长期食用。

除了综上的食疗营养方以外，养成日常的生活好习惯也是十分必要的。便秘者可每天加食糠皮、麦麸等，以扩大粪便体积，推进肠蠕动，削减便秘的发作。

便秘是所有肛肠疾病中最为常见也很难解决的内科疾病，所以患者一定要及早根治，便秘患者要多吃一些容易消化的食物，患有便秘一定要去医院诊治，并协助医生寻找到适合自己的治疗方法，早日康复，最后希望广大患者及早康复。