甲状腺的重要性不知道大家有多少的了解。如果自己的甲状腺分泌出现问题,很容易导致神经系统受到影响。于是对于甲亢患者来说,在夜间,也就容易出现失眠的症状。随着天气越来越闷热,甲亢患者如何快速入睡呢?专家介绍几种小方法:
1.每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。
2.睡前用温水泡脚,条件允许还可以做足疗,按摩一下脚心穴位,对付失眠效果不错。
3.午休不容忽视,午睡可以保证工作效率,午睡最好能平躺在床上或沙发上,不要趴在桌上,时间宜在半小时左右。
4.按揉内关穴,按揉内关能宁心安神、调补阴阳气血、疏通经脉,还可使心率迅速下降到正常范围。内关穴,位于前臂正中,腕横纹上2寸,在桡则屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴。将食指和中指并拢,中指放在另一只手腕横纹上,这时食指和手腕交叉点的中点,就是内关穴。
内分泌专家告诉大家,为了保证甲亢患者能拥有优质的睡眠,在饮食上尽量不要食用刺激性食物,饭后进行一些不会对健康造成负担的运动,睡前食用一些具有安神效果的牛奶,都会帮助甲亢患者快速进入睡眠状态。
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