对于很多的老年朋友来说，日常生活当中如果出现便秘症状，会严重的影响老年的健康和心情。而且，便秘的出现，还可能会引发其他疾病。那么，对于老年来说，日常生活当中如何预防便秘的出现呢?

便秘能使老年烦躁易怒，食欲减退，夜卧不宁。有的老年因大便结成又干又硬的粪块，实在便不出来，只好用手一点点掏，非常痛苦。特别是患有高血压、 心脏病、脑血栓、动脉硬化等疾病的老年，患有便秘时往往会因用力排便而导致血管破裂、心脏骤停，造成生命危险。因此，老年要高度重视便秘。老年如何 预防便秘呢?下面天津长安肛肠专家就给大家做一些简单的介绍。

老年预防便秘的要点是：

① 郁闷、心情不舒畅会使胃肠功能紊乱而发生便秘。所以老年要处世不惊，遇事不脑，保持一颗平常心，努力使自己做到心态平和，精神舒畅。

② 多做一些打太极拳、散步等体育活动有助于正常排便。

③ 生活要有规律，不过分紧张和劳累。

④ 饮食要适量，不暴饮暴食，多吃蔬菜、水果，不要吃不好消化的东西，少喝酒，少吃辛辣的食品。每天喝些蜂蜜，做菜适当多放些植物油。每天吃一点炒豆腐渣能有效预防便秘。

通过上面的介绍，您是不是发现老年预防便秘的出现，主要和日常生活习惯等密切相关呢?只要老年可以保持良好的生活习惯，就可以最大程度上减少便秘的出现。另外，希望老年在日常生活当中要多注意自己的身体健康。