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甲亢的预防方法介绍

来源:| 作者:| 发布时间:2015年11月10日

生活中大家只要一提到甲亢疾病都会觉得非常的可怕,近年来甲亢的发病率逐年上升,这给很多人们都带来了一定的恐慌,如何预防该疾病就成了我们的关注热点,专家介绍说,如果做好甲亢的预防措施的话,就一定能避免甲亢的发生。那么大家抓紧来了解甲亢预防的知识吧

甲亢的预防方法介绍

1、在饮食上应该多吃黄豆

在饮食上多食用黄豆,可以补充体内的蛋白质,改变体内激素的分泌。临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。

2、应该尽量不要熬夜

睡眠会影响到人体的新陈代谢,当人经常熬夜的时候,体内的激素会分泌时常,使人体的健康受到严重的损害,所以能不熬夜就尽量别熬夜。每晚睡眠4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

3、尽量少用快餐

特别是对女性来讲,快餐可以使女性体内的雌激素过度分泌,脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素,促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多,体内毒素过多,也会造成内分泌失调。因此,不要怕麻烦,多自己做菜煮饭。

4、尽量多做运动

预防甲亢的方法还包括有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量,它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外,还能将氧气带到全身各部位,提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪,效果会持续数个小时之久。

5、未病先预防

跟据大量的临床观察,发现情志因素对甲亢的发病中具有重要的作用。因此,我们在日常生活中,首先应保持精神愉快、心情舒畅。其次,要保证合理饮食避免刺激性食物,同样是重要的预防措施;同时起居规,勿枉作劳;扶助脾胃,增强体质提高自身的免疫力和抗病能力等都很重要。

6、既病防传变

俗话说:疾病防胜于治。因此,防病于未然,是理想的预防。但若甲亢已发生,则应早期确诊,早期治疗,以防止本病的传变,即防止病情发展加重和并发症的发生。同时,还要注意根据甲亢并发症发生的规律,采取预防性措施,防止并发症的发生,控制疾病的转变。

7、愈后防复发

甲亢是一种病情十分复杂凶险的疾病,治疗需要一个漫长的过程。康复期间,若有稍微不慎重,原有的病情有可能迁延和复法。因此,初愈阶段,药物、饮食、精神药膳等要综合调理,并要定期检查,认真监控,是病后防止复发的重要措施。

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