在现实生活中，女性内分泌失调很常见，会出现脾气暴躁、皮肤变差、肥胖及妇科疾病等症状，使女性的身体和精神状态都受到了严重的折磨。于是，内分泌失调怎么调理?成为很多女性朋友倍加关注的问题了，下面来看看专家的详解。

内分泌失调如何调理?

1、饮食调理

食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。

2、精神调理

保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

3、运动调理

平时应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要的是，控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

4、排毒调理

注意保持大便、小便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。

5、性生活调理

研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十套疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系。所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调等具有重要的意义。

内分泌失调是女性常见病，因此，为了身体健康，女性朋友们应该认真了解以上几点，让自己的内分泌处于平衡状态，重新拥有女性的健康与美丽!需要提醒广大女性朋友的是，当出现了内分泌失调现象，一定要到正规医院就诊，以免情况加重，出现不孕等症状。