现在不少的女性朋友都有手脚冰凉的问题，尤其是身体娇小的女性，即使穿上了多厚的衣服，都手脚冰凉，喝再多的水也无济于事，得不到缓解，专家表示，手脚冰凉很有可能与一些疾病有关系，需引起重视，那内分泌失调会引起手脚冰凉吗。

专家表示，导致这种手脚冰冷的症状常常是跟季节转凉、人体内阳气不足、内分泌失调有关，随着春季天气转暖、转热，人体新陈代谢也加快，体内水分和营养消耗增加，更容易造成女性内分泌失调，长期的手脚冰冷会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕。

手脚冰凉和内分泌失调有关系吗?怎样可以缓解呢?专家建议：

1、多补充维他命E：建议那些手脚冰冷的女性可以多点补充维他命E。

2、多吃含烟碱酸的食物：由于烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统，改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎很有作用，因此建议手脚冰冷的女性可以多吃含烟碱酸的食物。

3、勤运动、勤甩手：手脚冰冷的女性不妨多点站起来多运动，踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，帮助血液循环。

4、培养吃辛辣食物的习惯：手脚冰冷的女性还可以培养吃辛辣食物的习惯，让自己身体感觉暖一些。多吃坚果、胡萝卜：手脚冰冷的人应多选用牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米等食物。

5、不要饿过头：不仅不要过度去减肥，还需要不要让自己饿过头，一旦觉得自己不可以按时吃饭的话可以先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

6、注意保暖：天气冷的时候不要为了爱美就穿过少的衣服。相反是要采取各种的保暖措施。另外，不要穿太紧的衣服，晚上睡觉之前要注意穿上保暖的毛袜，让自己的脚暖暖的。

通过专家的详细介绍，相信大家也知道了内分泌失调会引起手脚冰凉的问题，为了解决手脚冰凉，一定要加强保暖，尤其是在寒冷的冬季，也可以热水泡、按摩的方法来缓解手脚冰凉，否则会引起其他的疾病。