便秘，其实这是一种每一个都经历的肛肠性疾病，患上这种疾病和饮食有很多的关系，像是长期大鱼大肉，饮食过于辛辣的人在生活之中最容易遭遇便秘这种疾病的，下面主要介绍一下如何治疗便秘最有效呢? 

1、便秘患者可每天多吃些水果为宜，一天吃一到两根香蕉也可以。我们都知道熟透了的香蕉能医治便秘，长期便秘患者能够在饭后吃一个，接连吃上几天对比有用，若是一段时间仍然无效可到医院进行检测。 

2、日常饮食中要多吃富含粗纤维的蔬菜，比方芹菜之类的。粗纤维能极好的推进胃肠活动，进而减轻便秘症状。此外大家也可以多吃黄豆，黄豆富含丰富的蛋白质和丰厚的膳食纤维，并推进便秘患者的肠胃功能，优质的膳食纤维能通肠利便，利于改善长期便秘的情况。 

3、定时排便，鉴于我们人体的大肠运动常在晨起和餐后呈现，因而最好在早晨起床后或早餐后定时排便，以构成条件反射。如何治疗便秘最有效?专家提醒大家千万不能无故延迟粪便时刻，不要由于有些工作人为地操控排便感，避免排便反射削弱，引发便秘。 

4、多加运动，很多便秘的患者都是由于长期久坐不运动造成的堆积引发的，所以应当养成每天运动促进消化，利于排便。 

总之，其实对于便秘这种疾病的治疗，无需就医进行吃药治疗，但是需要在生活之中做好治疗的工作，尤其是饮食上一定要每天多吃一些新鲜的时令水果和蔬菜，另外就是一定要多多的进行运动，还有就是要养成定期排便的习惯。