随着城市的不断扩张，很多人都在改变着自己的饮食习惯，越来越多的高脂肪和高蛋白食品抢占了我们的餐桌，让很多人都得了便秘，特别是一些女性便秘患者，因此此病导致了皮肤发黄和黑眼圈等恶果，让人非常惋惜，那么解除便秘困扰的方法是什么呢?

用什么方法可以解除便秘困扰呢

1、饮食结构不合理，偏爱吃蛋白含量高和辛辣的食物。高蛋白食物在肠道中运行速度是最慢的，并且能产生很多有害气体，例如：富含高蛋白的牛肉就是大肠癌的重要诱发食物。

2.年老体衰。老年身体机能低下，胃肠运动能力同样降低，加上肛周肌肉力量下降，因此多数老年都有便秘。

3.过度消瘦的女性。很多女孩子为了苗条，对“油脂”退避三舍，殊不知适量的脂肪摄入对人体是非常有必要的，如果脂肪摄入过少就会造成大便艰涩难下。

其实，女人比男性爱面子。而有研究指出女性比男性容易便秘。当女人遇上便秘就会不好意思跟身边的人说了。所以女性们，偷偷学会运用中医按摩疗法吧!正确促进肠道蠕动，注意摩揉方向，就会短期内减轻便秘;但是如果操作方向相反，就会适得其反哦。

以上为大家提到的就是摆脱便秘困扰的一些科学方式，希望广大便秘患者能很好的运用起来，专家还要说明，得了便秘不要一味的抱怨，更不能随便的买药来吃，最好弄清病情在对症下药，这样才能尽快的攻克便秘!