在寒冷的冬天人的食欲是比较好的，这时候最容易暴饮暴食，这样就会直接导致胃部的负担加重，最后诱发胃炎。很多人十分想了解的是在寒冬数九天有什么方法可以预防胃炎，不了解的可以往下阅读，读完您就该明白了，学会预防就可以少受胃炎的折磨。

1、浅表性胃炎

所有人群中，有70％的人有不同程度的浅表性胃炎，只是有些人没有症状而已。

自我感觉：中上腹疼痛、恶心、想吐。胃镜下黏膜红白相间，以红为主。

防治方法：浅表性胃炎是所有胃炎中最轻的一种，如没出现症状，一般通过预防可缓解，如不吃或少吃辛辣、刺激性食物;伏案工作1-2小时后休息1次。

2、胆汁返流性胃炎

在胃病人群中，胆汁返流性胃炎非常多见，常见于胃大部分切除术的病人，胆囊结石、胆囊炎症病人，有消化性溃疡的病人。以上情况可造成胆汁、胰液和其它消化液返流胃里，灼伤胃黏膜，引起充血、水肿。

自我感觉：病人感觉胃脘部灼热、疼痛、腹胀、口苦口干，稍进食辛辣、刺激性食物可加重症状。

防治方法：胆汁返流性胃炎患者在生活上应注意不吃或少吃高糖食物，因这些高糖食物可产酸、产气，加重腹胀。需要特别提醒的是，一定要注意情绪的调控，不能经常情绪被动、生气、郁闷，否则会加重肝淤气滞的症状。

通过相关胃病专家的深入讲解以后大家都知道在寒冷的冬季如何预防胃炎了，现在大家就应该完全按照这些方法去进行预防，这样是对身体最好的保护。万一发现自己已经得了胃炎的话，必须早点去胃病专科医院接受治疗，并且要配合医生。