长期的饮食不规律、食用过多垃圾食品和太多劳累等都是诱发人体出现胆囊炎疾病的主要元凶之一，胆囊炎的发病直接的影响着病人的正常生活和工作。那么，预防胆囊炎都有哪些有效小方法?

1、保证摄入足够量的蛋白质：蛋白质是维持我们身体健康所必需的一种营养物质。据研究，蛋白质摄入量的长期不足，与胆色素结石的形成有关。因此，保证饮食中有足够的蛋白质，就会有助于预防胆色素结石的发生。事实上，随着我国经济的发展和人们生活水平的提高，人们膳食中蛋白质量已有明显增高，因此我国患胆色素结石的人数已有减少的倾向。但在我国有些地区，特别是农村，胆色素结石仍很常见。

2、讲究卫生，防止肠道蛔虫的感染: 养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手，生吃瓜果必须洗净，搞好环境卫生等，是预防蛔虫病的有效措施，因而对预防胆色素结石也很有帮助。

3、积极治疗肠蛔虫症和胆道蛔虫症：发现肠蛔虫症后，应及时服用驱虫药，以免蛔虫钻入胆道，万一得了胆道蛔虫症，更应积极治疗，以防日久发生胆色素结石。

4、保持胆囊的收缩功能，防止胆汁长期淤滞：对长期禁食使用静脉内营养的病人，应定期使用胆囊收缩药物，如胆囊收缩素等。

温馨提示：日常饮食的搭配和良好的饮食习惯都是能帮助我们有效的预防胆囊炎的发病，我们要保持良好的心情和舒适的工作和生活环境，同时，我们还要积极的参加一些户外锻炼，这样能让我们的身体得到尽快的恢复。